onder begeleiding, aandacht voor het vergroten of behouden van beweeglijkheid en spier(ont)spannningen, alles gebeurd vanuit een zittende houding

Wandelen Thor Park

Zelfbereide soep - hoofdschotel - dessert

lange afstand wandeling (7à8km)

wandelen en beelden herkennen

Veiligheidsgordel aan en het avontuur kan beginnen! Op een hoogte van 6 meter verplaats je je met je leeflijn bevestigd aan de kabels die je van platform tot platform leiden. Hindernissen zoals lianen, lussen, touwen, balken en verticale netten laten je je grenzen verleggen. Kan de Birmaanse brug of ...
Lees meer

Door in de oefeningen gebruik te maken van de weerstand van het water, ga je je spiergroepen extra aanspannen en heb je een dubbele werking. Bovendien werkt de zwaartekracht niet in op je gewrichten, dus dubbel gewonnen!

Zumba betekent letterlijk bewegen en plezier maken op wereld- en latinmuziek. Het kent geen moeilijke choreografie en is dus geschikt voor iedereen. Bijkomend voordeel is dat Zumba kan helpen bij het bereiken vn de gewichtsverlies door een maximaal calorieverbruik.

Aquaspinning is een intensieve spinning les in het water waar gewerkt wordt op uithouding en waarbij tegelijkertijd ook belangrijke spiergroepen versterkt worden. Onze deskundige lesgeefsters laten je op stevige muziek je grenzen verleggen op de fiets in het water. Verleg je grenzen en ga deze uitda ...
Lees meer

Deze training wordt opgebouwd in 4 lesfases.    Allereerst worden de spieren opgewarmd via een conditionele opwarming.  Na de opwarming wordt er een kort stukje cardio gegeven gecombineerd met spierverstevigende oefeningen om te eindigen met een stretching van de gebruikte spiergroepen.  De les ...
Lees meer

Ben je op zoek naar een vorm van lichaamsbeweging waarbij je zowel lichamelijk actief bent als mentaal tot rust komt, is Hatha yoga perfect voor jou. Deze vorm van yoga focust op lichaamsbewustzijn, evenwicht en kracht maar ook op de diepe stretch- oefeningen.

Calisthenics is een vernieuwende, spectaculaire sport en wordt steeds populairder. Het is een vorm van fitness waarbij je sterker wordt door je eigen lichaamsgewicht als weerstand te gebruiken. Het verbetert jouw krachtuithouding, conditie en lenigheid! In het SportinGenk Park staan speciaal hiervo ...
Lees meer